Kako se naspavati ukoliko patite od apneje
U Smile Studiu znamo da je kvalitetan san iznimno važan kako bi skupili dovoljno energije za idući dan. Bez dovoljno sna, tokom dana smo iscrpljeni i umorni, a time se i teže nosimo sa svakodnevnim brigama i obavezama.
Što je apneja?
Apneja nastaje tijekom spavanja zbog smanjenja napetosti tjelesne muskulature i mišića koji se nalaze oko gornjega dišnog otvora koji tada može biti i kompletno zatvoren. Zrak iz nosa tada se ne može probiti do donjih dišnih putova i nastaje apneja ili prekid disanja.
Apneja može biti i jedan od uzroka lošeg sna i neispavanosti ali nažalost, i pokazatelj ozbiljnih zdravstvenih problema.
Kada govorimo o vrstama apneje, možemo ih svrstati u nekoliko kategorija:
- Opstruktivna : kolaps mekog tkiva na stražnjem dijelu grla
- Centralna : mozak ne uspijeva poslati signal mišičima da dišu
- Kompleksna : kombinacija ove dvije vrste apneje
Simptomi apneje
- Hrkanje
- Hvatanje zraka ili gušenje
- Često buđenje
- Buđenje sa suhim ustima ili glavoboljama
- Dnevni umor
- Debljanje
- Gubitak fokusa
- Depresija
Opasnosti i posljedice
Iako možda mislite kako je
- Visoki krvni tlak
- Kardiovaskularne bolesti
- Povećani rizik od moždanog udara, dijabetesa i pretilosti
- Smanjena kvaliteta života
- Problemi s pamćenjem
- Povećani rizik od prometnih nesreća
Tko najčešće pati od apneje
Svatko može razviti apneju u snu, čak i djeca. Ipak, najčešće se javlja kod odraslih osoba nakon 30. godine života, s prekomjernom težinom. Kod muškaraca se pojavljuje češće nego kod žena.
Postoji li rješenje?
U Smile Studiu možemo vam pomoći utvrditi uzrok i predložiti moguće liječenje apneje. Za blaže slučajeve dovoljna je promjena načina života, kao što su gubitak kilograma ili prestanak pušenja.
Silensor
Uobičajeni tretman za apneju tijekom spavanja je oralni uređaj koji je dizajniran da pomogne u održavanju dišnih putova otvorenima. Gurajući čeljust naprijed, uređaj otvara dišni put i onemogućuje hrkanje. Radi se o malenoj udlagi zvanoj Silensor, koju ćemo prema modelu vaše čeljusti u Smile Studiu izraditi u jednom danu. Više o tome kako Silensor djeluje, pročitajte ovdje.
CPAP uređaj
Kod težih slučajeva koristi se aparat za upuhivanje zraka tzv. CPAP (Continuous positive airway pressure – stalan pozitivan tlak dišnog puta). Maska se stavlja na usta i tjera kisik kroz grlo dok spavate, a pritisak drži meko tkivo i mišiće grla otvorenima, te tako sprječava hrkanje i apneju. Nedostatak ovog uređaja je što je velik i ukoliko idete na put potrebno ga je rastaviti, staviti u poseban kofer. Silensor je za razliku od ovog uređaja malen i stane u svaku malu torbicu.
Dobar san izravno je povezan s dobrim zdravljem. Ako pronađete pravi način liječenja apneje, vjerojatno ćete vidjeti poboljšanja u raspoloženju, prehrani, težini, koži i kognitivnim funkcijama. Također, ako dijelite krevet s partnerom, manje ometanja spavanja poboljšava i njihov san.
Ako mislite da patite od apneje, posjetite nas!
