5 savjeta dr. Ivone Paravić o njezi kože tijekom ljeta
Gotovo svatko od nas jedva čeka ljeto jer
ono sa sobom nosi godišnji odmor, sol u kosi i preplanulu kožu. Već kod prvih
znakova ljeta počinjemo se veseliti
toplijim danima i bezbrižnosti koju nam donosi. Ali, iako je ljeto mnogima
jedno od najdražih godišnjih doba, u zadnjih nekoliko godina postaje i najopasnije, pogotovo za našu kožu, jer ljeti je koža ranjivija zato što je puno veća površina kože
otkrivena i samim time izloženija raznim
štetnim utjecajima – ističe dr.
Ivona Paravić. Kako biste bezbrižno dočekali jesen i zaštitili svoju kožu
dr. Ivona za vas je pripremila 5
najvažnijih savjeta.
1. Zaštitite kožu od sunčevih zraka
Preplanuli ten koji svi toliko priželjkuju,
zapravo je način na koji se naša kože
brani od sunca. Kada je koža izložena sunčevim UV zrakama, stanice na površini kože stvaraju melanin, odnosno tamniji pigment kože. Zadaća melanina je stvaranje zaštitne barijere koja
sprečava daljnje prodiranje UV zraka u dublje slojeve kože. Što je koža starija sve je tanja i time podložnija oštećenju od sunca koje se manifestira kao suhoća kože i preuranjeno starenje, odnosno nastajanje
bora. Ako se izlažete suncu nikako
nemojte preskakati mazanje zaštitnom kremom za koju je poželjno da bude najmanje SPF faktor 30!
Kome se preporučuje izbjegavanje sunca?
Izbjegavanje sunca preporučuje se kod male
djece i starijih ljudi čija je koža puno tanja, i sučeve zrake imaju
priliku prodrijeti u dublje slojeve kože i oštetiti
stanice. Iz tog razloga bebe, mala
djeca i stariji trebali bi izbjegavati
sunce. Osim određenih životnih skupina čija je koža osjetljivija na sunce,
osobe koje bi trebale izbjegavati sunce
su konzumenti određenih lijekova,
jer izloženost suncu u kombinaciji s ovim lijekovima može izazvati fotosenzitivnu reakciju.
2. Odaberite tkanine koje štite vašu kožu
Tijekom ljeta većina površine kože otkrivena je kako bi se hladila, ali samim time i izloženija suncu. Kako pokriti kožu i zaštiti se od sunca kada je vani vruće, a nerijetko i sparno?
Kroz ljeto jako je važno nositi laganu i prozračnu odjeću, ali ponajprije od prirodnih materijala, jer prirodni materijali omogućuju vašoj koži da diše i bolje upijaju znoj.
Materijali koji se preporučuju za ljeto su:
● Pamuk
● Lan
● Svila
● Viskoza
● Keper
Tkanine koje u potpunosti zaboravite preko ljeta su akril, poliester i najlon, jer radi se o tkaninama koje su u biti prerađena plastična vlakna. Odjeća od ove tkanine daje vam osjećaj da
ste zatvoreni u plastiku zbog čega se pojačano znojite, ali taj znoj nema mogućnosti izlaziti iz odjeće, zbog čega koža reagira alergijskim reakcijama i dodatnim znojenjem.
3. Redovito čistite kožu
Šminka i često nanošenje kreme za sunčanje u kombinaciji s pojačanim znojenjem ljeti uzrokuje probleme sa začepljenim porama na licu, dok s ostatkom kože na tijelu ratujemo s uraslim dlačicama i osipima od vrućine. Akne, aktivacija ekcema i folikulitis upravo su zato vrlo česte pojave u ljetnom periodu.
Koža je najveći organ našeg tijela i ako je
nešto važno, važno ju je dobro očistiti.
Nakon cijelog dana upijanja SPF krema, pekmeza i make up-a obvezno je detaljno očistiti kožu tijela i lica. U
detaljno čišćenje nikako ne ulazi skidanje
šminke vlažnim maramicama i micelarnom otopinom. Lice tijekom ljeta čistite u dva koraka. Prvo nanesite uljni čistač koji je savršen za
rastapanje šminke i ostalih nakupljenih nečistoća, a nakon njega lice očistite gelom ili pjenom.
Piling kože i lica preporučuje se raditi do dvaput tjedno jer pilingom dubinski uklanjamo nečistoću i odstranjujemo odumrle stanice s lica i kože. Nikako nemojte koristiti isti piling za lice i tijelo, jer piling za lice mora biti puno nježniji kako ne bi iziritirao i oštetio mekanu kožu lica. Možete birati između dvije vrste pilinga :
●
mehaničkog
● kemijskog
Imajte na umu da se kemijski piling ne bi
smio raditi tokom ljetnih mjeseci.
4. Pregledavajte madeže
Najveća opasnost izlaganja suncu svima je poznata, a to je melanom odnosno karcinom kože. Upravo je zato kožu važno stalno pregledavati, a posebnu pažnju obratiti na madeže.
Samopregled madeža se vrši po “ABCDE” principu koji dolazi od
engleskih kratica početnih slova promjena koje izazivaju sumnju na maligne tvorevine.
Prilikom samopregleda madeža obratite pažnju na:
●
Asimetriju (asymmetry) –
maligni su madeži najčešće nepravilnog
oblika
●
Rubove (border) – melanom
signaliziraju nazubljeni i valoviti rubovi
●
Boju (colour) – melanomski
madeži imaju više boja u sebi
● Veličinu (diameter) – melanomski madeži češće su veći od 6 mm
●
Razvoj (evolution) – melanomski
madeži češće mijenjaju boju, oblik i
veličinu
5. Hidrirajte tijelo, ali ne zaboravite i na kožu
Tijekom ljetnih mjeseci sa svih strana
upozorava nas se da pijemo dovoljno
tekućine kako bi naše tijelo moglo normalno funkcionirati kroz vruće ljetne
dane. Ali, osim direktnog unosa tekućine potrebno
je kožu hidrirati i njegovati, izvana. Ljetni su dani vrući i suhi i bez
dodatnog izlaganja suncu, zbog čega naša postaje isušena, gubi elastičnost,
te je sklonija pojavi bora. Najbrži
način rehidracije kože je korištenje
hijaluronske kiseline prilikom dnevne njege kože. Ujutro i uvečer preporučuje
se dodavanje hijaluronskih seruma svojoj dnevnoj rutini kože, kako biste
zadržali hidrataciju. Kod odabira hijaluronskih seruma i krema birajte brendove medicinski klasificirane
kozmetike jer njihovi proizvodi prodiru dublje u kožu.
Ipak, najučinkovitiji i najbrži način nadoknade hijaluronske kiseline je ubrizgavanje iste u dubinske dijelove kože. Uz pomoć skin boostera regenerirat ćete unutarnje slojeve kože, dok s Profhilo hijaluronskom kiselinom aktivno zadržavate vodu unutar stanica te je vaša koža elastična i nahranjena iznutra.
Hijaluronski fileri ne samo da vraćaju definiciju i volumen koji su izgubljeni uslijed isušivanja kože, već potiču i obnavljanje kože uz pomoć kolagenaze.
Ljeto sa sobom nosi prekrasne trenutke, druženje i bezbrižnost ali isto tako zna biti jedno od ajtežih godišnjih doba za našu kožu koja je ljeti konstantno izložena vanjskom utjecaju i potrebno ju je malo više paziti kako bi ostala zdrava. Pomozite vašoj koži iznutra i izvana i osigurajte hidrataciju i zaštitu, kako biste i ostatak godine uživali i njenoj ljepoti.
